Відкрийте силу творчого руху
Поєднайте фітнес і творчість у програмах glurkenash. Танцювальні елементи, ритмічні вправи та самовираження для активного життя після 50
Ваш шлях до творчого фітнесу
1 тиждень
Знайомство з ритмом та базовими рухами. Відчуття музики та координації
1 місяць
Впевнені танцювальні комбінації. Покращення гнучкості та витривалості
3 місяці
Творче самовираження через рух. Відчуття радості та енергії в житті
Наші фахівці
Команда професіоналів, які поєднують фітнес-тренування з творчим підходом та індивідуальною увагою до кожного учасника
Олена Творчук
Хореограф-тренер
Понад 15 років досвіду в танцювальній терапії. Спеціалізується на адаптації хореографії для зрілого віку
Михайло Енергійний
Фітнес-психолог
Експерт з мотивації та психології руху. Допомагає подолати бар'єри та знайти радість у фізичній активності
Анна Ритмічна
Тренер зі здорового довголіття
Сертифікований тренер з адаптивного фітнесу. Розробляє індивідуальні програми для активного довголіття
Ігор Музичний
Музикотерапевт
Створює унікальні музичні програми для тренувань. Використовує ритм для покращення координації
Лариса Натхненна
Арт-терапевт
Поєднує рухову активність з творчістю. Допомагає розкрити індивідуальність через танець
Василь Мудрий
Нейропсихолог
Досліджує вплив танцювальних рухів на когнітивні функції. Розробляє програми для покращення пам'яті
Наша команда - це унікальне поєднання професіоналів різних сфер, які об'єдналися навколо ідеї творчого руху. Ми віримо, що фітнес може бути не тільки корисним, але й надихаючим. Кожен фахівець приносить свій унікальний досвід у створення програм, які допомагають нашим учасникам відкрити нові можливості свого тіла та розуму.
Галерея моментів
Подивіться, як проходять наші заняття творчого фітнесу. Радість руху, енергія та натхнення в кожному кадрі
Групові заняття
Атмосфера взаємопідтримки та радості під час танцювальних тренувань. Кожен учасник знаходить свій ритм та стиль руху.
Індивідуальний підхід
Персональні консультації з досвідченими тренерами для створення унікальної програми, що враховує ваші особливості та мрії.
Творчі виступи
Можливість показати свої досягнення на спеціальних заходах. Від невпевнених перших кроків до яскравих творчих номерів.
Станьте частиною нашої спільноти
Приєднайтеся до glurkenash та створіть власні незабутні моменти творчого фітнесу
Записатися на пробне заняттяКонструктор вашого тарифу
Створіть індивідуальний план занять, який відповідає вашим потребам та можливостям
Базовий план
Творчий старт
2 заняття на тиждень, група до 12 осіб
на місяць
Додаткові модулі
Часті питання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші запитання про творчий фітнес та наші програми
Чи підходить творчий фітнес для тих, хто ніколи не займався танцями?
Абсолютно! Наші програми розроблені спеціально для початківців. Ми починаємо з простих рухів та поступово розвиваємо навички. Головне - це бажання рухатися та відкритість до нового досвіду.
Які фізичні обмеження можуть завадити заняттям?
Ми адаптуємо програми під індивідуальні особливості. Наші тренери мають досвід роботи з різними станами здоров'я. Рекомендуємо попередню консультацію для підбору оптимального варіанту занять.
Скільки часу потрібно, щоб відчути результат?
Перші позитивні зміни в настрої та енергії ви відчуєте вже після кількох занять. Покращення координації та гнучкості стає помітним через 2-3 тижні регулярних тренувань.
Не знайшли відповідь?
Задайте своє питання, і ми відповімо протягом доби
Приєднайтесь до glurkenash
Почніть свою подорож у світ творчого фітнесу вже сьогодні. Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами протягом дня
Ми відповімо протягом 24 годин. Очікуйте на дзвінок нашого консультанта для уточнення деталей
Порада дня
Танцюйте під улюблену мелодію
Поставте улюблену пісню та рухайтеся так, як підказує ваше серце. Навіть 5 хвилин такого спонтанного танцю покращать настрій та додадуть енергії на весь день. Не думайте про техніку - просто насолоджуйтеся!
Переваги творчого фітнесу
Відкрийте унікальні можливості, які дає поєднання фізичної активності з творчим самовираженням
Покращення пам'яті
Танцювальні рухи стимулюють нові нейронні зв'язки, покращуючи когнітивні функції та пам'ять
Координація та баланс
Ритмічні вправи розвивають вестибулярний апарат та покращують координацію рухів
Покращення настрою
Рух під музику сприяє виробленню ендорфінів - гормонів щастя та задоволення
Соціальний зв'язок
Групові заняття створюють атмосферу взаємопідтримки та нові дружні стосунки
Гнучкість
Плавні танцювальні рухи м'яко розтягують м'язи, підтримуючи мобільність
Творче самовираження
Можливість виразити емоції через рух та відкрити нові грані своєї особистості
М'язовий тонус
Регулярні заняття зміцнюють м'язи кора, покращують поставу та загальну фізичну форму
Зниження стресу
Концентрація на русі та музиці допомагає відволіктися від тривог та розслабитися
Останні статті
Корисні поради, дослідження та історії успіху наших учасників
Як подолати сором'язливість на танцювальних заняттях
Багато людей зрілого віку відчувають невпевненість під час початку занять танцями. У статті розповідаємо про прості методи, які допоможуть розслабитися та насолодитися процесом.
Читати далі →Науково доведено: танці покращують когнітивні функції
Останні дослідження показують, що регулярні танцювальні заняття значно впливають на роботу мозку. Розповідаємо про механізми цього впливу та практичні рекомендації.
Читати далі →Історія Марії: від невпевненості до радості руху
Розповідь учасниці glurkenash про те, як творчий фітнес змінив її життя. Від перших невпевнених кроків до участі у виставах та натхнення інших.
Читати далі →Домашні вправи для покращення ритму та координації
Прості та ефективні вправи, які можна виконувати вдома для розвитку музикальності та координації рухів. Підготуйтеся до занять у студії!
Читати далі →Програма лояльності glurkenash
Накопичуйте бали за кожне заняття та отримуйте вигідні винагороди
Як працює система накопичення
За відвідування
10 балів за кожне заняття
За регулярність
Бонус 50 балів за місяць без пропусків
За друзів
100 балів за кожного приведеного друга
На що можна витратити бали
Калькулятор економії
Приєднайтесь до програми лояльності
Реєстрація безкоштовна! Почніть накопичувати бали з першого заняття
Зареєструватися в програмі